フィストとは？
フィスト（ハンドボール、FF、フィストファックとしても知られる）とは、手を直腸に挿入するプレイである。 通常、手首までがアナルに収まらない限り、それはフィストとみなされない。また、手首からさらに上まで挿入することも可能である。 それは通常、練習に何年もかかるが、肘まで腕を入れたり、２本の手を入れることができる人もいる。 本当とは思えないかもしれないが、私は肩より上まで、私の腕全部を男性のアナルに入れた経験がある。
アヌスに手を入れられる男性は、ボトムであって、フィスティー（fistee）と呼ばれる。 手を入れる側のトップの男性は、フィスター（fister）といわれる。
フィストは有害か、安全か？
正しく行えば、フィストは非常にセクシャルで安全である。 多くの人はフィストをする際にHIV感染を防ぐためラテックス・グローブを着ける。 グローブは、爪先のギザギザを保護する役割も持つ。（フィストの前には爪にやすりをかけなければならない）。フィストの際にいくらかの血液交換があれば、HIVは感染しうる。 あなたが手に傷を持っていて（グローブを着けずに）、ボトムも出血していれば、それは起こりうる。 しかし、一般にフィストは安全である。
あまりに速く動かしたり、深く入れすぎたり、または激しくフィストをした場合に傷がつけられる場合がある。 大切なのは、フィストに取りかかるときには時間をかけること、痛いときはゆっくりにするかやめること。 トップは、いつゆっくりにするかボトムを「読む」こと。 フィストは、マッサージを与えることに似ている： トップはボトムの体に敏感な必要がある、ボトムは筋肉をリラックスさせてフィストを受け入れることを覚える必要がある。
腸壁の裏をこすらないように、トップが爪を手入れしておく（下記セクション参照）ことも大切である。
フィストの際、若干の出血を見るかもしれない。 手を引き抜いたときに、ローション（潤滑剤）が少しピンクがかったようになっているのは珍しいことではない。それはわずかな出血である。それは単純な痔か、小さい毛細管が切れたか、非常に小さい擦り傷だ。たいがい軽いピンク色は、心配する必要はない。 ちょっと休憩して、収まらせてもいい。 私はたいてい、お尻の穴を鎮めるために弱い圧力で少し冷たい水をかける。
しかし、大量の出血の場合は、注意が必要である。 再び、それは単純な毛細管の傷か痔かもしれないが、大量の血の場合、大腸を傷つけた可能性がある。これは、非常に重大である。 ベストなのは狼狽しないこと。 出血が続くならば、あなたは救急病院へ行く必要がある。私は医学的アドバイスをここで与えたくはないが、ひとつだけ：大量の出血をしたら、douche hose（※ゴムチューブ）などで血を洗い流そうとしないこと。そうしようとする人は多いが、水圧はよいことよりもむしろ、多くの害を引き起こす。
フィストをマスターするには？
フィストを覚えるには、時間がかかる。 私は、異なった大きさのディルドとプラグを買い、それらでアナルをゆっくり引き伸ばしていった。多くの人が、「自分は大きいペニスを受け入れることができるので、フィストもされたい」と私に手紙を書いてくる。 しかし、フィストはペニスよりもずっと太い。 時間をかけて、小さいディルドからより大きいものに進行するべきである。フィストには精神的な面の課題もある。 大きいディルドを入れることができても、実際にフィストをするときは緊張するものである。 フィストには信頼関係が必要である。 ボトムがトップの「よい腕」を知っているなら、傷つけられる心配なしにリラックスしてフィストを受け入れるのは簡単だ。
トップが学ぶことはボトムより少ない。 トップにとって厳しいのは、あまりに速いかあまりに遅くなっていないか知ることだ。トップはただボトムが示すサインに注意を払う必要があるだけである。 ボトムの緊張を感じたら、通常それは速すぎるということである。 一般的に言って、潤滑剤を十分に使うこと、そして、ボトムがどのような方法で プレイしたいのかを事前に聞く事を恐れないこと。 アナルを開くために手を出し入れしたりするのを楽しむ人もいる。私は個人的には、軽いけれど安定した圧力をかけながら、少しひねったり、出し入れするとうまくいくと思う。
フィストを始めるには通常、１本か２本の指から始め、続いて1度に１本づつ指を加えるのがよい。これはボトムにリラックスする機会を与えるとともに、トップには直腸を探る指を変える機会を与える。 それぞれの手を使ったり、両の手で２、３本の指を使ってもいい。 アナルは人によって少しづつ違うものである、左手のほうがうまくいく人もいれば、右手のほうがうまくいく人もいる。 ボトムにとって最も難しい箇所は指のつけねの関節を過ぎるときである。指を伸ばして保ち（閉じた拳ではなく。）、親指を閉じる。 そして再び、筋肉をリラックスさせるマッサージのつもりで、アナルを広げる。 一旦直腸の中に手が入ったなら、フィストするために手を拳に閉じる。直腸の大きさはほぼ拳のサイズと同じである、その先はあなたが拡張する必要のあったエリアとは別の、S字結腸である。
どんな準備をすればよいか？（浣腸する、爪にやすりをかける）
私は浣腸は好きではないが、それに夢中になる人もいる。誰でも浣腸の方法は自分自身の好みを持っているが、あなたはこれを試すべきだろう。 経験から言って、浣腸して排泄したあと、さらに浣腸する前に10〜15分の時間待つ（これは、爪を切ってやすりをかけるちょうどよい時間である）。これは、あなたの体にリラックスする機会を与える。 腸内すべてをきれいにする過程に、少なくとも1時間を見込むつもりでなければならない。
あなたは、薬局のdouche bagか、シャワーに着ける「シャワーショット」を使うことができる。 私のテクニックはここにある、私はdouche bagまたはhoseを使って以下のような方法でしている。：まずは、直腸内の便の大きなかけらをきれいにするのに十分な量の湯をアナル に入れる。これは1リットルの水であってもよいほど。 一旦水と便を出したら、鎮まるまで約5分待つ。 次により多くの水を入ることを試みる。再度暖かいお湯を使い、enema bagにいっぱいの浣腸液を全部入れてみる。私が好きなのは、四つん這いで弱い圧力で水を入れていく方法だ。腸の奥深く水を入れるために身体をリラックスさせるのが難しいときがある。（水を入れる事が）あまりに難しい時は、一旦中止して、およそ15分後に再びためす。 一旦全ての水が入ったなら、私が水を出す必要があるまで、私は通常トイレに座るか、まわりを歩く。 全ての水が出るまで、およそ10〜20分かかる。一旦全ての水が排出されたと感じたら、私は鎮まるまでもう5分ほど待つ。 それから、本当に綺麗に排出されるまで、私はいっぱいの別のenema bagを使い、プロセスを繰り返す。全てきれいになったと思ったら、私はアナルにたいてい細い、長いディルドを使って本当にきれいになったか確かめた。
あなたがトップをつとめるつもりなら、爪を切り、やすりをかける必要がある。 なめらかになるまで、爪を短く切ってやすりをかける。 手首の内側に繰り返し爪をこすりつけて、爪がなめらかになっているか試す。 鋭い指爪は、ボトムに不快感を与え、出血を引き起こすことがありえる。
どんな種類のローションとグローブがよいか？それらはどこで手に入るか？
ローション（潤滑剤）の一般的な決まりは、量を惜しまないことである。通常私ははじめに挿入する両手に油をぬる、あなたはいつでも必要に応じて使うことができるようにすぐ近くにローションを置いておくべきである。crisco、J-Lube他を下で解説する。
フィストのために最も一般的なローションは、crisco（または、それに類するもの）である。Criscoは粘度が高く、乾かない。 criscoを使用してフィストをしたからと言って、太ることはあり得ないので心配する必要はない。腸は水分を吸収するだけで、まったく油分を吸収することができないから。アナルに入れたどんなものでも、あとで便となって排泄される。あなたは、スティックか大小の缶に入ったcriscoを購入することができる。大部分の人は、小さい缶を買う。安全のために、ローションは共有すべきでない。 体液はcriscoを汚染するので、ある男性の体液の入った同じcriscoを別の男性と のフィストに使ってはならない。 潤滑剤を提供することは、通常ボトムの責任である。 大部分の男はcriscoの小さい缶を買って、缶と蓋の上に名前を書いて、他の人のものと間違えないようにする。
ローションを洗い流すために、たくさんの水と油落としが必要である。私は、食器洗い洗剤がベストであることを発見した。 シーツからcriscoのにおいを取るために、洗濯のときにアンモニアを加えてもいいだろう。
Criscoは、コンドームには使用できない。 より安全な性行為のために、コンドームにcriscoを使ってはならない。
J-Lubeはフィストする人たちに最近人気が出てきた。
それは、小牛のために使われる獣医用製品である（と私は思っている。）。 それは、「粘液を分泌する人造物（artificial mucous）」として市場に出されている。
それは粉末で、水と混合するとネバネバになりはじめ、あなたがこれまでに経験したことがないぐらい滑らかな粘液性の物質になる。それは非常にネバネバとしてなめらかなのだが、至るところにくっついて、もしこぼした場合ツルツル滑って危険な場合がある。
片手で口を閉じられる蓋がついたソープの空容器などで粉末を水と混ぜるとよい。 そうすれば、プレイの際には少しずつ中身を出せるし、簡単に蓋を閉じることができる。さもないと、この潤滑剤はだらだらと流れ出し、辺りを汚して困ったことになる。
水溶性であるのでコンドームに使用でき、Criscoより洗い流すのが簡単である。いくつかのセックスショップでそれを買うことができるが、獣医向け供給店で粉の箱を注文したほうが安く手に入る。J-Lubeを配送するNASCOのアドレスは以下のとおり。粉末ではなく、最初から水と混合してある製品も今では製造していると聞いてい るが、私はそちらについてはよく知らない。
criscoとJ-lubeを混ぜ合わせてローションととして使っている人もいる。混合の比率などは自由に試してみればいいだろう。
JLUBE ORDERING INFO
Nasco 1-800-558-9595
J-Lube Item# C08175N $9.50 / 2 or more $8.69 each
大部分のポルノショップに置いてある、セックスの前戯や濡らすためにつかうような基本的な水溶性のローションも使うことができるが、 これらは、かなり速く乾いてすべりが悪くなる傾向があるので、フィストのためにはあまり使われない。
グローブ: あなたは、大部分の薬局でラテックス・グローブを購入することができる。 私はいつも着けていたものより小さいサイズでも大変よく伸びるので、ノンパウダーのグローブがよりよいことを発見した。
多くの人は、ラテックスに対するアレルギーで、NITREXグローブを使う。NITREX グローブはタンパク質のない、低化学、ビニールを使用していない診察手袋である。100%のニトリルゴムポリマーから作られている。 ラテックスのように装着しているのがわからないぐらいに薄く、次の日にラテックスほど刺激を感じない。多くの薬局は、現在これらのグローブを販売している。
オーダーできる多くの場所があるが、見つけた２か所は
NASCO： 1-800-225-2525 と Delta: 800-220-1262.
ディルドについて。
ディルドは手の次に素敵なものだ。 あなたがフィストの練習をするときもディルドは重要である。 ディルドとアナルプラグは、多くの異なる形とサイズがある。 もし、アナルプラグを買うのなら、プラグ全体が体内に入ってしまって取り出せ なくなるという事故が起きないように根本の部分が大きなものを買う事が重要で ある。大部分のポルノショップまたはレザーストアでディルドは買える。 サンフランシスコでは、Mercury Mail Orderと、メールオーダーも行っているMr. S. Leatherが豊富に揃えている。 私の大好きなディルドは「Where the Sun Don't Shine」（※訳注：ショップ名。ちなみにWhere the Sun Don't Shineはassholeのスラング。）でも販売している。 これらはRudyという名の男によるハンドメイドであり、これまでで最高のディルドである。 それらは釣りの疑似餌と同じ材料から作られているが、何と言っても、形が最高にいい。 この男は本当にアナルを知っていて、彼の作るディルドは素晴らしい。Mercury Mail Order とMr. S. Leatherで買うことができる。
Slingについて。
Slingは、通常4つの鎖からぶらさがる矩形の革の（また、キャンバス布の）道具である。 ボトムが仰向けに寝た状態で、足をleg holsterから鎖で吊るすことができるため、 フィストには都合がいい。 性交やフィストをするのにとてもよいが、必須ではない。私はフィストされるとき立った姿勢を好むが（この姿勢は一般的ではない）、ある人はベッドや床に背をつけた姿勢を好み、ある人は四つんばいでするのを好む。
上で言及したMr. S. Leatherを含む多くのレザーショップでslingを買うことができる。
移動式のslingスタンドを作る会社がある。 私はこれらを使った経験はないが話しは聞いている。 たいていはJIMSupport Enterprisのものである。 それらを確実に手に入れる方法はわからない。
フィストの基本解剖学
あなたが人にフィストをするとき、あなたの指が触れる最初の部分はアヌスと呼ばれている。これは外部括約筋とも呼ばれる。これは、引き伸ばされることを要する丸い開口部である。 それは、随意筋を持っていて、あなたの膝窩筋または他の随意筋のように引き伸ばされることができる。 ところで、これはあなたがフィストをする際に遭遇する“唯一の”括約筋である。あなたはしばしば人が「第二の括約筋を過ぎた」と話すのを聞くだろう。 大部分の人が第二の括約筋と思うのは、直腸とＳ字結腸の間のちょっと曲がった部分のことである。
直腸は、アヌスを少し過ぎたところにある。これは、便が排泄に備えてたくわえられるところである。 同時にそれは拳と同サイズである。 きついアヌスを過ぎてもっとも広い場所である直腸の中のあなたの手は現在ゆったりとしている、そしてアヌスはあなたの手首の回りを包んでいるだろう。 この次のやっかいな部分は、あなたの指で次の通路を見つけることだ。 前に言ったように、もう一つの括約筋のようである、直腸とＳ字結腸の間の曲がった部分である。 Ｓ字結腸は人によって形が違う。ほとんどはそれは“Ｓ”の形をしていて、多くの曲がり目がある。生まれつきまっすぐな扱いやすいＳ字結腸をしている人もいる。そういう人は、問題なく肘を受け入れる。私は正確な長さは知らないが、下行大腸に遭遇する前にあるＳ字結腸は8インチ（約20センチ）ほどが平均だと思う。繰り返して言うが、括約筋ではなくてS字結腸が下行大腸と出会う屈曲部である。 これは、長さが数フィートでありえる。 そのため、あなたは肘をずっと越えて入れてもまだ下行大腸の中にいることができる。 下行大腸の後は横行大腸になり、そのあと上行大腸となるが、あなたの腕がどんなに長くても、そこに行くことはない。
解剖についての1つの他の注意：多くの人がcriscoを使ったフィストで油が吸収されるか質問してくる。 大腸は水を吸収するだけである、それはまったく脂肪を吸収することができない。だから水以外のすべてのものは後で便となって排出される。